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如何提高精子质量?

发布时间:2019-12-15    来源:深圳市怡康妇产医院

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  如何提高精子质量?

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  1.多喝水,勤排尿,不憋尿

  2.避兔久坐,适量运动

  3.每晚保证至少7小时有效睡眠

  4.避免长期接触高温、高辐射、有化学毒物的环境

  5.忌烟酒,忌辛辣,适量多食精瘦肉蛋等富含蛋白质食物,还可适量食用些无污染深海鱼

  类(刀鱼、鲅鱼等) ,适量食用蔬菜水果类

  6.可适量食用干果类食物(白瓜子、核桃、开心果、花生等)

  7.注意调整心态,避免紧张、焦虑等不良情绪

  8.空调环境内应注意保暖,避免感冒

  以上就是如何提高男性精子质量的介绍。希望专家的讲解对您有一定的帮助,如您还有什么疑问或者想了解更多知识,可点击在线咨询专家在线,或者拨打免费电话进行咨询:0755-25595888。专家会为您一一解答,专家会对您的隐私进行保密。

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